Cómo los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir el dolor en pacientes con artritis reumatoide

Sharing is Caring


Se estima que 1,5 millones de estadounidenses tienen un diagnóstico de artritis reumatoide, según la Arthritis Foundation. Muchos pacientes con la enfermedad autoinmune experimentan brotes y dolor crónico. Pero hablar en el consultorio del médico y hacer ajustes en el estilo de vida puede ayudar a aliviar parte del dolor y la incomodidad, dice Nick Turkas, director senior de educación del paciente en Arthritis Foundation.

“Creo que es muy común que las personas con artritis no se quejen”, dijo Turkas. Él enfatiza la importancia de discutirlo con su médico.

“Si no está hablando con su médico sobre su dolor de rodilla o no está hablando sobre su dolor de cadera o su dolor de dedo o lo que sea, está perdiendo la oportunidad de mejorar su salud. Y sabemos que la gente espera, y esperan demasiado”.

Turkas enfatizó que el dolor articular de la artritis reumatoide no tratado puede contribuir a un estilo de vida sedentario, lo que puede conducir al desarrollo de diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad. Si no se trata o se trata de manera insuficiente, la AR puede requerir cirugía.

Los programas de fisioterapia y movimiento pueden contribuir a mejorar los niveles de dolor. La Arthritis Foundation ofrece su aplicación “Vim” para ayudar a los usuarios a mejorar su capacidad de estar de pie durante 10 minutos a poder estar de pie durante una hora o más. Empezar de a poco puede tener grandes resultados.

“Si quieres hacer ejercicio, comienza en una silla. Hay cosas que puedes hacer de esa manera. Puedes comenzar con, ya sabes, yoga suave o tai chi suave o cosas que puedes hacer que se modifican para que sean accesibles en al principio y, a medida que avanza, puede abrirse a muchas más oportunidades”, dijo Turkas.

El dolor crónico también puede ser la primera ficha de dominó en el ciclo de estrés y depresión, según Turkas.

Los datos de la Arthritis Foundation de una encuesta reciente informada por pacientes señalaron que las personas con alguien con quien conectarse o hablar regularmente tenían el doble de probabilidades de funcionar físicamente a un nivel más alto que aquellos que dijeron sentirse aislados.

Los grupos en línea pueden ayudar a los pacientes con artritis reumatoide a conectarse entre sí, especialmente en grupos para subconjuntos particulares, como grupos para adultos jóvenes con AR o pacientes recientemente diagnosticados, así como grupos para pacientes negros o asiáticos.

Turkas dice que no importa dónde comience un paciente con AR con el manejo del dolor del estilo de vida, es importante no ir demasiado rápido o comenzar más allá del nivel de capacidad de uno.

“Las metas tienen que ser alcanzables. Si la meta parece demasiado ‘casi en el cielo’ o demasiado difícil, eso es lo peor que le puede pasar a alguien con una enfermedad crónica”, dijo Turkas. “Sienten que, bueno, no puedo hacer nada. Soy un fracaso. [small] pasos para manejar mejor su salud”.



Source link


Sharing is Caring

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *